Beneficiile sportului pentru sãnãtatea mintalã

Posted on Leave a comment

Beneficiile sportului pentru sãnãtatea mintalã Exerciţiile fizice au capacitatea de a îmbunãtãţi stãrile depresive, îndepãrteazã stresul şi anxietatea¸ cresc încrederea în sine şi, în general, te motiveazã sã devii o persoanã pozitivã. Ca sã beneficiezi de efectele pozitive ale sportului nu trebuie sã petreci ore în şir la sala de sport. Indiferent de vârstã, capacitãţile […]

Semnele ascunse ale depresiei

Posted on Leave a comment

Tu stii cum poti recunoaste un om care are depresie? Mai important, stii cum sa o recunosti chiar la tine? Stiai ca depresia este, in Statele Unite, principala boala care apare la cei cu varste intre 15 si 44 ani? Depresia are consecinte si asupra locului de munca, oamenii devenind din ce in ce mai […]

depresie, vacanta

Tristeţea de după vacanţă. Cum o gestionăm?

Posted on Leave a comment

Concediile şi pauzele care întrerup rutina au beneficii evidente pentru sănătatea mentală şi cea corporală. Există câteva mici secrete pe care le puteţi pune în practică pentru ca aceste efecte benefice să dureze cât mai mult, chiar şi după ce vă întoarceţi acasă. Iata cum puteţi depăşi stările de tristeţe, lipsă de motivaţie şi chiar […]