Semnele ascunse ale depresiei

Posted on

  • Tu stii cum poti recunoaste un om care are depresie?
  • Mai important, stii cum sa o recunosti chiar la tine?
  • Stiai ca depresia este, in Statele Unite, principala boala care apare la cei cu varste intre 15 si 44 ani?

Depresia are consecinte si asupra locului de munca, oamenii devenind din ce in ce mai putin productivi, dezinteresati de job, incepand sa lipseasca din ce in ce mai des. Aceasta va afecta nu doar individul, ci si familia lui, de aceea este important sa o tratezi inainte de a-ti da toata viata peste cap.

In anul 2017, s-a estimat ca 264 milioane (!!) de oameni din intreaga lume au experimentat cel putin un episod de depresie. Ingrijorator am putea zice.

Momentul de a constientiza prin ce treci este extrem de important, fiindca ulterior vei stii ce este de facut si cum sa preiei controlul pentru a iesi din acest cerc vicios.

Cum o recunosti?

  • Sentimente de neajutorare si lipsa de speranta. Simti ca totul este “pe dos” si nici nu ai vreo speranta ca situatia se va imbunatati vreun pic. Nu ai energie sa faci ceva pentru a iesi din acea situatie si eviti sa ceri ajutor.
  • Lipsa interesului fata de acele activitati care la un moment dat iti faceau placere. Nu te mai intereseaza sa iesi cu prietenii, sa faci hobby-urile pentru care la un moment dat erai entuziasmat si ai o permanenta stare de lene. Pana si a face un dus ti se pare o sarcina extrem de grea.
  • Te simti vinovat si inutil. Te invinovatesti pentru aproape tot ce ti se intampla si ai o parere foarte proasta despre cine esti tu si ce poti sa faci, chiar daca din punctul altora de vedere esti o persoana valoroasa.
  • Irascibilitate, stari de nervozitate. Ai stari de agitatie, iar uneori poti chiar sa devii agresiv, fara sa intelegi de unde iti vin toate acestea. Te enerveaza pana si lucrurile mici.
  • Modificari are somnului. Fie ai tendinta sa dormi excesiv de mult, fie ai insomnii si in toiul noptii te invinovatesti ca nu poti adormi la loc.
  • Probleme de concentrare. Iti este greu sa te focusezi pe ceva, sa iei decizii si sa rezolvi probleme. De asemenea, simti ca nici memoria nu iti mai functioneaza ok.
  • Dureri in corp pe care nu le intelegi. Iti pot aparea dureri de cap, dureri de spate, musculare, si dureri de stomac. Pe langa acestea poti avea senzatii de sufocare, ca si cum plamanii tai nu se oxigeneaza suficient.

Care sunt semnalele ascunse ale depresiei?

Referindu-ne la semnele ascunse ale depresiei, exista suficient de multi oameni care, din rusine poate sau alte motive, isi ascund starile si vor sa para ca totul este normal in viata lor. Cei care ascund acest lucru traiesc cu impresia ca depresia va trece de la sine (Despre fericire) la un moment dat si mai bine isi pun masca de “om fericit” pana atunci (Atinge starea de bine). Din pacate, nu va trece fara sa fie constientizata si controlata.

Daca aveti de-a face cu o persoana apropiata la care simtiti ca ceva nu este in regula sau vi se pare ca este diferita, iata mai jos cateva semne ascunse ale depresiei pe care ar fi sanatos sa le adresati.

  1. Obiceiuri de somn sau alimentatie diferite decat de obicei. Daca observati ca o persoana si-a modificat de ceva timp programul de somn sau a inceput sa manance excesiv, sau din contra, prea putin acesta ar fi un semnal ca ceva nu este in regula. Alti oameni obisnuiesc sa consume alcool pentru a fugi de starile emotionale negative ceea ce, iarasi, ar trebui luat in calcul.
  2. Joaca un rol de persoana fericita si gasesc scuze. Traiesc cu impresia ca starile vor disparea de la sine si ca este neimportant ca ei de fapt se simt neputinciosi pe interior. Vor evita sa se mai intalneasca cu persoanele apropriate, iar atunci cand vor fi nevoiti sa o faca isi vor pune acea masca de “Sunt ok, nu va faceti griji”.
  3. Resimt mult mai intens anumite situatii. Spre exemplu, o persoana care in mod normal nu ar plange la un film, este surprinsa la un moment dat ca are un acces de plans, aparent nejustificat. Sau altcineva poate deveni excesiv de nervos daca are o intalnire programata si cealalta persoana intarzie putin, chiar daca in trecut ar fi reactionat mult mai calm. Orice este diferit de comportamentul uzual al unei persoane si va pune pe ganduri trebuie analizat.
  4. Devin mai pesimisti. Persoane care in trecut aveau o viziune pozitiva asupra lumii si vietii ajung sa nu se mai bucure la fel de mult sau sa fie din ce in ce mai lipsiti de entuziasm si speranta. Aceasta atitudine este, de cele mai multe ori, insotita si de o scadere a increderii in sine. Spre exemplu, cineva entuziasmat, care in trecut ar fi fost propus pentru promovare la locul de munca, in prezent este posibil sa fie total dezinteresat si poate chiar il veti surprinde declarand “Nu stiu daca ma potrivesc” sau “Am indoieli ca voi reusi”.
  5. Deschid subiecte mai profunde decat ar face-o in mod normal. Dintr-o data pot deveni interesati sa vorbeasca despre sensul lumii si al vietii, chiar daca pana nu demult l-ati fi surprins abordand lucruri mai simple. Vor da o nota filosofica multor discutii, altfel decat ar fi facut de obicei.

Ce este important de retinut?

Cateva aspecte importante despre depresie iti pot da putere informationala, pentru ca te vei educa si vei recunoaste mult mai usor semnele bolii, indiferent ca este vorba despre tine sau cineva apropiat. Cu cat te educi pe acest subiect, cu atat vei fi mai puternic si constient cum sa preiei controlul, mai ales ca este o situatie din ce in ce mai des intalnita.

Puncte cheie despre depresie:

  • Anxietatea si depresia apar des impreuna. Aproape jumatate dintre cei diagnosticati cu depresie vor suferi si de anxietate (frica puternica in diverse contexte).
  • Femeile sunt de doua ori (!) mai predispuse sa sufere de depresie si anxietate decat barbatii, datorita diferentelor ce tin de structura creierului uman.
  • Depresia poate lua diverse forme, fie ca vorbim despre depresia dupa nastere (postnatala), depresia majora sau psihotica (insotita de halucinatii).
  • Factorii care predispun la depresie sunt: istoricul de familie (ruda apropiata care a suferit de depresie), trauma, stresul puternic, chiar si anumite medicamente pe care le-ati luat la un moment dat.

Specialistii in sanatatea mintala se intalnesc din ce in ce mai des cu diferite tipuri de depresie, mai usoara sau accentuata, un lucru fiind sigur: nu este ok sa neglijati atunci cand voi sau altcineva prezinta semnele de mai sus si se recomanda consultarea unui specialist. In cazurile extreme vorbim chiar de tendinte de suicid ale celor diagnosticati cu depresie, dar vestea buna este ca se poate trata, cu putina responsabilitate si constientizare cel putin din partea celor apropiati.

Astept sa imi scrii un mesaj sa imi spui daca si tu ai trecut prin astfel de situatii si cum ai trecut peste!

Pe curand!

Delia.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *